Le blog sommeil de Somnology
Conseils et informations médicales par nos spécialistes
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Énurésie nocturne (pipi au lit) : quand s'inquiéter et que faire ?
Le pipi au lit après 5 ans inquiète et culpabilise souvent à tort. L'énurésie nocturne est très fréquente, rarement grave, et il existe des solutions efficaces. Voici ce qu'il faut savoir, et quand un avis spécialisé est utile.
Mon enfant ronfle : faut-il s'inquiéter ?
Un ronflement occasionnel pendant un rhume n'a rien d'inquiétant. Mais un enfant qui ronfle fort, toutes les nuits, avec des pauses respiratoires, doit être examiné : c'est le principal signe d'alerte de l'apnée du sommeil de l'enfant. Voici comment faire la différence.
Mélatonine pour les enfants : est-ce efficace et sans danger ?
Face à un enfant qui met une heure à s'endormir, la mélatonine est tentante — et désormais vendue partout. Mais est-elle efficace, sûre, et surtout adaptée à la situation de votre enfant ? Le point, sans tabou ni fausse promesse.
TDAH et sommeil chez l'enfant : un lien à double sens
Agitation, inattention, impulsivité… et si une partie de ces difficultés venait du sommeil ? Chez l'enfant, troubles de l'attention et troubles du sommeil s'entretiennent mutuellement. Comprendre ce lien évite des erreurs de diagnostic et débloque souvent la situation.
Combien d'heures de sommeil pour un enfant selon l'âge ?
Un nourrisson ne dort pas comme un adolescent. Voici les repères de durée de sommeil par âge, les signes qui montrent que votre enfant manque de sommeil, et les situations où une consultation s'impose.
Mon enfant ne veut pas dormir : comprendre l'insomnie comportementale
Le coucher est un combat, votre enfant se réveille plusieurs fois par nuit ? L'insomnie du jeune enfant est très fréquente et le plus souvent comportementale — c'est-à-dire accessible à des solutions douces et efficaces.
Écrans et sommeil de l'enfant : quels effets et quelles règles ?
Les écrans le soir retardent l'endormissement et raccourcissent le sommeil des enfants et des adolescents. Voici pourquoi, et des règles simples et réalistes à appliquer en famille.
Dette de sommeil : peut-on vraiment la rembourser ?
Cinq nuits à 6 heures puis une grasse matinée le week-end — beaucoup pensent ainsi 'rembourser' leur dette de sommeil. La science dit autre chose.
Mélatonine : efficace pour dormir ? Ce que dit la science
La mélatonine s'est imposée comme le remède naturel contre l'insomnie. Mais son efficacité dépend fortement de l'indication. Pour qui est-elle vraiment utile — et pour qui est-elle inutile ?
Combien d'heures de sommeil par nuit pour un adulte ?
7 heures, 8 heures, 9 heures… La durée idéale de sommeil varie selon les individus. Mais il existe des repères scientifiques clairs — et des signaux qui indiquent que votre sommeil est insuffisant.
Mon enfant fait des terreurs nocturnes : que faire ?
Votre enfant se lève brusquement la nuit en criant, les yeux ouverts, inconsolable, pour se rendormir quelques minutes plus tard sans souvenir de rien. C'est une terreur nocturne — fréquente, impressionnante, mais généralement bénigne.