Le blog sommeil de Somnology
Conseils et informations médicales par nos spécialistes
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Narcolepsie : symptômes, diagnostic et prise en charge
S'endormir malgré soi en pleine journée, lâcher ses jambes sous le coup d'une émotion forte… La narcolepsie n'est ni de la paresse ni un simple manque de sommeil : c'est une maladie neurologique qui se diagnostique précisément et se traite. Voici comment la reconnaître.
Hypersomnie idiopathique : trop dormir et rester épuisé
Dormir neuf, dix heures ou plus et se réveiller aussi fatigué qu'au coucher, lutter chaque matin pour émerger : ce n'est pas de la fainéantise. L'hypersomnie idiopathique est une vraie maladie du sommeil, encore trop méconnue. Voici comment la distinguer d'une simple dette de sommeil.
Impatiences dans les jambes : causes, traitements et quand consulter
Fourmillements, tiraillements, besoin irrépressible de bouger les jambes au repos, surtout le soir et la nuit ? Ces « impatiences » portent un nom médical : le syndrome des jambes sans repos. Bonne nouvelle : on en identifie souvent la cause, et des traitements efficaces existent.
Somnologue : quel est ce médecin du sommeil et quand le consulter ?
Ronflements, insomnie, fatigue inexpliquée… On vous a conseillé de voir un « somnologue », mais de quel médecin s'agit-il exactement ? Spécialité d'origine, formation, déroulement de la consultation : voici comment fonctionne la médecine du sommeil.
Terreurs nocturnes chez l'adulte : causes, symptômes et solutions
On les croit réservées aux enfants, mais les terreurs nocturnes concernent aussi 1 à 2 % des adultes : un épisode de panique intense en début de nuit, dont on ne garde aucun souvenir. Voici comment les reconnaître, ce qui les déclenche et comment les faire disparaître.
Implant contre l'apnée du sommeil : comment ça marche et pour qui ?
Un implant qui empêche les apnées en stimulant la langue pendant le sommeil : la stimulation du nerf hypoglosse arrive en France. Mais elle ne s'adresse qu'à des patients bien précis, après un bilan complet. Voici ce qu'il faut savoir avant d'y penser.
Dette de sommeil : peut-on vraiment la rembourser ?
Cinq nuits à 6 heures puis une grasse matinée le week-end — beaucoup pensent ainsi 'rembourser' leur dette de sommeil. La science dit autre chose.
Sleep divorce : faut-il dormir séparé de son partenaire ?
Ronflements, horaires décalés, chaleur corporelle… De plus en plus de couples choisissent de dormir séparément. Le 'sleep divorce' améliore-t-il vraiment le sommeil ? Et doit-on traiter la cause avant tout ?
Mélatonine : efficace pour dormir ? Ce que dit la science
La mélatonine s'est imposée comme le remède naturel contre l'insomnie. Mais son efficacité dépend fortement de l'indication. Pour qui est-elle vraiment utile — et pour qui est-elle inutile ?
Alcool et sommeil : pourquoi boire nuit à la qualité du sommeil
Un verre de vin pour s'endormir plus vite — beaucoup le font. Mais l'alcool est l'un des pires perturbateurs du sommeil qui soit. Voici pourquoi.
Polygraphie ventilatoire à domicile : comment ça se passe ?
La polygraphie ventilatoire nocturne est l'examen de référence pour diagnostiquer l'apnée du sommeil. Elle se réalise à domicile, en une seule nuit. Voici exactement comment ça se passe.
Comment savoir si j'ai de l'apnée du sommeil ?
Vous ronflez, vous vous réveillez fatigué malgré une nuit longue, ou votre partenaire a remarqué des pauses dans votre respiration ? Ces signes peuvent indiquer un syndrome d'apnée du sommeil.
Combien d'heures de sommeil par nuit pour un adulte ?
7 heures, 8 heures, 9 heures… La durée idéale de sommeil varie selon les individus. Mais il existe des repères scientifiques clairs — et des signaux qui indiquent que votre sommeil est insuffisant.
Somnolence au volant : que faire et comment l'éviter ?
La somnolence au volant tue autant que l'alcool sur les routes françaises. Quels sont les signes d'alerte ? Que faire en cas d'envie de dormir au volant ? Et quand faut-il consulter un médecin du sommeil ?
TCC insomnie : comment fonctionne la thérapie cognitive et comportementale ?
La thérapie cognitive et comportementale de l'insomnie (TCC-I) est recommandée en première intention par la HAS — avant les somnifères. Comment fonctionne-t-elle ? Combien de séances faut-il ?